Jógová Taneční Cesta

Jógová Taneční Cesta

Vědomý pohyb – tanec v nás

Přes pohyb objevíme tanec, který v sobě neseme.

Dopřejte si čas pro sebe.
Prostor, kde nemusíte nic umět ani podávat výkon.

Budeme se jemně ladit na tělo, dech a vnitřní prožitek.
Skrze přirozený pohyb postupně uvolníme napětí, emoce i mysl.
Z klidu a vnímání může spontánně vyrůst tanec – radostný, svobodný a autentický.

Lekce vychází z jógy, intuitivního tance, somatického přístupu, práce s dechem a jemných kraniosakrálních principů.
Je vhodná pro každou ženu bez ohledu na věk či zkušenosti.

Prožitek pohybem

PÁTEK       18.00 - 19.00

NEDĚLE     17.30 - 18.30

*den konání Jógové Taneční Cesty se střídá

Tento prostor vznikl jako přirozené propojení tří pilířů, které se v mé praxi dlouhodobě prolínají:

• jóga
• tanec a spontánní pohyb
• somatické uvolnění a práce s emocemi

Jóga přináší vědomý dech, vnímání těla a ukotvení v přítomnosti.
Tanec otevírá svobodu, radost a autenticitu v pohybu.
Somatická práce umožňuje jemně uvolňovat napětí, které si neseme v těle – fyzické i emoční.

Tyto tři cesty se v průběhu let přirozeně spojily do jedné – do prostoru, kde se tělo může uvolnit, zjemnit a začít se pohybovat zevnitř ven.

Součástí mé práce je také hluboká inspirace terapeutickým přístupem Cesta podle Brandon Bays, kterým jsem prošla v rámci celého terapeutického výcviku, kraniosakrální terapií a hlubokou prací s traumaty.

Tato zkušenost přináší do lekcí citlivost k vnitřním procesům, respekt k tempu každé ženy a pochopení, že tělo v sobě nese nejen pohyb, ale i prožitky, emoce a příběhy, které mohou být jemně uvolněny.

Vše, co se na lekcích děje, je pozváním – nic není povinné, nic se „nedělá správně“.

Postupně se skrze dech, jemný pohyb a vnímání otevírá prostor, kde:

• se tělo může uvolnit

• emoce mohou bezpečně projít

• a z přirozenosti může vyrůst pohyb…

• až se někdy promění v tanec

Jógová Taneční Cesta: Vědomý pohyb – tanec v nás je jemná pohybová praxe pro ženy, která propojuje:

• prvky jógy – vědomý pohyb, dech a spontánní flow,
• principy kraniosakrální terapie a Continuum Movement – jemné mikropohyby, práce s tekutinovým tělem a uvolnění uložených emocí.
• terapie Cesta dle Brandon Bays

Lekce vytváří bezpečný prostor, kde každá žena může být sama sebou, uvolnit napětí, emoce i mysl a objevit radost a autenticitu v pohybu.

Toto setkání je pro vás, pokud:

• cítíte napětí v těle a chcete ho uvolnit

• toužíte zpomalit a nadechnout se

• chcete se víc propojit samy se sebou

• láká vás pohyb, ale necítíte se na „tanec“

• chcete zažít radost z pohybu bez tlaku a hodnocení

Nemusíte umět tančit.
Nemusíte mít zkušenosti s jógou.

Stačí přijít taková, jaká právě jste.

Co můžete zažít

• Klid a uvolnění: jemné mikropohyby, dech a vnímání těla uklidní nervový systém.
• Spontánní pohyb a tanec: tělo se pohybuje přirozeně podle toho, co právě potřebuje.
• Uvolnění emočních bloků: jemná somatická práce podporuje uvolnění uložených emocí a napětí.
• Radost a autenticitu: pohyb přináší pocit živosti a naplnění.
• Hluboké ukotvení: závěrečné spočinutí a integrace lekce.

„Přes pohyb objevíme tanec, který v sobě neseme.“

Struktura lekce (60 minut)

Každá lekce je jemně terapeutická a má následující průběh:

1. Ztišení a naladění

• lehké mikropohyby vleže nebo vsedě,
• pozornost k tělu a dechu,
• uvědomění vlastních hranic a pocitu bezpečí.

2. Probuzení tekutého pohybu

• jemné vlnění páteře, kruhy, kolébání,
• spontánní impulzy, práce s váhou těla,
• zvuk a výdech podporující uvolnění.

3. Rozvinutí pohybu – tanec v nás

• větší pohyb v prostoru podle aktuální energie,
• žádné choreografie ani hodnocení,
• prostor pro radost, autenticitu a spontánní tanec.

4. Integrace a spočinutí

• návrat na podložku,
• klid, vnímání doznívání,
• jemný dotek těla a dechu,
• ukotvení a krátké sdílení zážitků.

Co nepotřebujete umět

„Toto není taneční lekce. Je to prostor, kde se tělo pohybuje tak, jak potřebuje. Každý pohyb je správně. I když jen sedíte a dýcháte, jste součástí procesu.“

• Nemusíte umět tančit ani mít zkušenosti s jógou.
• Tempo a pohyb si volí každá žena sama.
• Cílem je prožitek, uvolnění a autentická přítomnost.

Jógová Taneční Cesta: Vědomý pohyb – tanec v nás je prostor, kde:

• můžete být sami sebou,
• objevovat radost v pohybu,
• uvolnit tělo i mysl,
• objevit tanec, který v sobě nesete.

Přijďte si dopřát jemný a hluboký zážitek, který spojuje klid, spontánní pohyb a autentický tanec.

Čas:

xxx

• 00,00 - 00,00 

Místo: ulice Lomená 45 v Mostě /budova Amavet, bývalá MŠ/

Cena:170,-/60min

Na lekce je nutné se objednat, lekce jsou kapacitně omezeny. Objednání je možné přes formulář v záložce kontakty, přes email veronika@yogaja.cz či telefon 725 033 097

Pokud nebudete moci na lekci přijít, prosím o včasné zrušení formou sms či telefonicky, ať můžeme dát možnost náhradníkům. V případě neodhlášení 100% storno poplatek. Děkuji za pochopení.

Spojení jógy, tance a technik k uvolnění emocí 

Holistický přístup k propojení těla – mysli – duše

O emocích a tramatu

Emoce - jsou energií, jež má být v pohybu

Jedná se o způsob práce s tělem k uvolnění všeho, co máme možná vyřešené v hlavě, ale stále uložené v těle. Jedná se o unikátní metodu, která odhaluje a zcela uvolňuje hluboce zakořeněné buněčné vzpomínky.

Zažili jste někdy něco nepříjemného a vaše mysl řekla, že už je to za vámi a nejlepší bude to prostě zapomenout a nevracet se k tomu? Může se to zdát jako nejlepší řešení, protože kdo by se chtěl hrabat v minulosti, ještě navíc v bolestivé minulosti. Mysl nepříjemnost umí vytěsnit, tělo ne. Tělo je jako emoční deník. Situace, které jsme prožili a byly příliš intenzivní, příliš rychle, příliš brzy, trvaly příliš dlouho nebo se odehrály příliš často, se do něj zapisují. Tělo si je pamatuje. To, co nám z těchto situací zůstalo v těle, je trauma. Trauma není to, co se nám stalo, ale co nám z toho zůstalo.

Vědomý pohyb je způsob fyzické a duševní terapie, která zároveň nechává prostor pro vlastní vyjádření. Tento styl pohybu umožňuje naslouchat vnitřnímu volání. Díky flexibilitě těla a svobodnému pohybu si každý může vybrat způsob, jakým dosáhne rovnováhy na úrovni fyzického, energetického i emocionálního těla. Prostřednictvím intuice a smyslů (doteku, hlasu, pohybu…) může tančící zkoumat vjemy, které se během pohybu vynoří (nejen na fyzické, ale především na duševní úrovni), a které se následně propojí v jeden celek na úrovni vnímání – mysli, těla, emocí, představivosti a duše.

Samotný tanec vychází z naší podstaty nejhlubšího vědomí. Zboří iluze o nás samých a ucítíme naše pravé Já  a to pomocí „emočního tance“ tedy mostu mezi duší a vědomím. Vydáme se pohybem zpátky ke svým kořenům a navážeme znovu vztah se svým tělem.

I přes náš jednostranný rozvoj materialismu, je třeba naslouchat a věřit svým vlastním pocitům a intuici. Naučíme se je vyjadřovat a myslet sami na sebe.

Používají se jednotlivé techniky – dýchání, dotek, pohyb a hudbu k úplné svobodě. 

Pohyb rozpouští hranice mezi dechem, pohybem a hudbou.

Naše tělo je tvořeno energií, která v nás stále obíhá, bez ní bychom neexistovali. Pod vlivem nesprávného životního stylu (nejen příjmem potravy, stres, ale i špatnou psychohygienou) se vytvářejí energetické bloky, které můžou vést k psychickým a zdravotním obtížím.

O tanci, pohybu

U tance nezáleží, zda umí lidé tančit, jde hlavně o přirozenost pohybu a rytmu. Tělo je prostředkem k tomu, aby si člověk vytvořil vztah k sobě samému, jde o emoční a fyzické začlenění jedince. Člověk se v tuto chvíli odhalí, jaký doopravdy je, jeho pocity vychází z podvědomí, které už nejde dále potlačovat. Je třeba pohyby vnímat, aby byly vedené vnitřním impulsem a aby vycházely z vlastního já.

Na první pohled se může zdát, že taneční terapie je záležitostí pouze zdravých lidí, ale není tomu tak. Může se uplatňovat i u lidí s tělesným či duševním onemocněním. Při těchto léčebných procesech se z těla odvádí negativní emoce, lidé dostávají pocit jistoty nad svou fyzickou a psychickou kapacitou a to je nepostradatelné pro vytvoření a udržení si sebeúcty.

Na začátku vytřeseme všechnu tíhu, starosti, strach a vše co k nám nepatří, co není naše. Následuje pohyb. Ze začátku není třeba dělat nic, jen nechat své tělo se pohnout, kam ono chce. Není třeba řídit se tím, že teď by se mělo začít tančit, ani rytmem hudby apod. Naopak, dejte si čas a začněte s pohybem až když Vám tělo řekne, kam se chce pohnout. Naslouchejte si, dýchejte. Vnímejte energii, která proudí ze země do těla až k božskému vědomí. V tomto nebeském poli se občerstvěte a nech ho stékat zpět svým tělem zpátky do země. Možná ucítíte ve svém srdci toto mocné spojení. Buďte nástrojem, skrze který proudí veškerá moudrost a zdraví a rozlije se ve Vás pocit blaženosti. Odevzdejte se tanci, dýchejte. V závěrečné fázi už jen pozorujte.

Hýbejte se naplno! Zapomeňte na sebe, na ego tanečníka a staňte se tancem. Pokud už tančíte tak, že pouze tanec zůstane a tanečník zmizí, jednoho dne najednou i tanec zmizí. A tehdy tam bude vědomí. Uvědomění nemůže být nacvičeno. Je třeba vykonat něco jiného jako přípravu a pak k Vám uvědomění přijde. Potřebujete být pro to pouze dosažitelní.

Není nic zázračnějšího pro meditace nežli tanec. Pokud tančíte naplno, pokud tančíte úplně, pak v tom tanci vaše bytí vystoupí z těla. Pokud budete tancovat s intelektem, zůstanete tam, kde jste. Je třeba jít za to. A pak začíná skutečný tanec. Dole dál tančí vaše tělo, nahoře tančíte Vy. Tělo na zemi, Vy v nebi. Tělo v zemitém, Vy v nebeském. Tělo bude tančit tanec hmoty, Vy budete tančit tanec vědomí. Když energie plně proudí, pak zůstaňte stát v klidu, nebo si lehnete. Energie nyní může proudit naplno a volně se pohybovat páteří. Za jemného dechu a v tichosti buďte svědkem vaší blaženosti.

Každý je tanečníkem svého života. Všichni pocházíme z prázdnoty, ve které je všechno. Výběr je na Vás, máte svobodnou vůli. Každý z nás je jedinečný, se svou božskou esencí. Jste obrovsky mocnou bytostí. Nikdo jiný na světě není stejný, jste nenahraditelná a zcela úplná bytost.

Setkání jsou inspirována terapií Cesta dle Brandon Bays a  Gaga Dance Movement, Gaga je pohybová řeč vyvíjená v průběhu let Ohadem Naharinem. Jazyk Gaga v základu vychází z víry v uzdravení, dynamiku a neustále se měnící sílu pohybu.

Gaga je nová cesta ke získání zkušenosti a sebeuvědomění skrze vlastní tělo. Nabízí rámec úkolů vedoucích k jeho poznání a posílení, odlehčuje smyslům a imaginaci, zároveň přidává pružnost, výdrž a agilitu. Gaga umožní odkrýt tělesnou slabost, povzbudí ochablé části, vyjeví skryté bloky a pomůže nám zbavit se jich. Gaga je tréninkem instinktivního a ituitivního pohybu, posiluje vazbu mezi vědomím a nevědomím. Vede nás k prožitku čisté a nekomplikované svobody a potěšení.

V příjemném prostředí, v pohodlném oblečení, za doprovodu hudby. Každý sám za sebe, v napojení na druhé.

“Začneme si více uvědomovat vlastní tvar. Napojíme se na pocit nekonečných možností. Objevujeme další rozměry pohybu; užíváme si když nás svaly pálí; jsme vždy ve střehu; jsme si vědomi vlastní výbušnosti a občas ji použijeme. Měníme své zvyky tím, že nacházíme nové. Jdeme za hranici toho, co je nám vlastní. Umíme být v klidu a velmi přítomní zároveň. Říkám tanečníkům: poslouchej své tělo, než mu nařídíš, co má udělat” - Ohad Naharin

Malá ukázka:

Gaga with Ohad Naharin (youtube.com)

Gaga/people Online Class with Rachael Osborne (youtube.com)

Více o tekutění a kraniosakrálním pohybu

Praxe kraniosakrální biodynamiky je založená na pozorování toho, jakým způsobem léčí příroda. Ukazuje, jak se orientovat na přírodní síly, které nás utvářejí (naši formu i funkci). Projevem těchto sil v těle je rytmický mikropohyb kostí, tkání a tekutin v těle.

 

Tyto síly a nejjemnější vnitřní pohyby vyživují naše těla, ale i naše vědomí. Propojují nás s esencí života. Principem naší praxe bude i tekutění inspirované konceptem Continuum movement - tedy hravá práce s vodou v těle (tekutinovým tělem). Tento jemný somatický přístup k tělu nám dovolí naslouchat sobě samým a harmonizovat životní děje na úrovni těla, emocí i energií. Můžeme to připodobnit ke kraniosakrální biodynamice, kterou ale poskytujeme sami sobě. Práce s hlubokými svaly středu a kostmi nám dovolí podívat se hlouběji do svého těla a hledat vnitřní sílu. Hledáme-li vlastní sílu, tak kosti jsou oním místem, kde ji nalezneme. Techniky, které budeme zažívat, se střídají ve velmi jemných postupech mikro pohybů, dechu, zvukových vibrací, a hlavně hravého objevování našeho tekutinového těla. Nečekejte klasické protahovací a posilovací cviky. Spíše si zažijeme, jak jemné spontánní malé pohyby v doprovodu s určitými zvuky tělo zprůchodňují a zešťavnaťují. Dochází k nápravě struktur, někdy k hlubokým uvědoměním, někdy k uvolnění emocí... Je to velmi léčivý a vyživující proces, a hlavně každý je sám sobě terapeutem.

 

Nejlepší na tom všem je, že se to děje „samo“.

Nemusíme se zabývat minulostí, strachovat z budoucnosti, řešit příčiny toho, proč se nám nedaří. Prostě se jen ponoříme do těla.

A jeho hluboká moudrost nás povede.

Možnosti vašeho těla a mysli jsou neomezené.

V praxi Continuum na tělo pohlížíme jako na proces, ne na objekt či stroj.

Tělo nepotřebuje manuál. Tělo ví, stačí naslouchat. Tělo má svoji vlastní inteligenci. Naše hlava má ráda stereotypy, zajeté vzorce, návyky, z body A do bodu B.

V Continuum jdeme za tyto vzorce a stereotypy.

V běžném životě většinou následujeme pokyny zvenčí nebo naší hlavy (myšlení). V této praxi si DOVOLUJEME následovat moudrost našeho těla. Když dáme prostor našemu tělu pohybovat se mimo naučené vzorce, můžeme začít objevovat něco nového, jiného. Co je na této praxi geniální… Nemusíme se soustředit, zda to děláme dobře, pouze vnímáme, CO nám dělá dobře a to následujeme. Všechno je správně. Pokud budeme dostatečně pozorně naslouchat tělu, vždy nám řekne, co potřebuje. Ono ví.

Voda v nás

Vše, co nás obklopuje, je voda, voda je v nás. Většina našeho těla je složena z vody/tekutin. Jsou místa, kde tekutina uvnitř nás plyne přirozeně, můžou být i místa, kde takzvaně zamrzne, zpomalí, zhoustne. Což může být způsobené z různých důvodů – zranění, zajeté vzorce, mechanické pohyby/myšlení, leknutí… Jemným rozpohybováním tekutin uvnitř nás se „zamrzlá místa“ mohou pomalu a jemně rozpouštět. Získávat opět svoji přirozenou pružnost a vitalitu. Při praxi používáme zvuk (slyšitelný výdech), jelikož zvuk velmi dobře rezonuje s vodou. Zvuky nám pomáhají rozvibrovat a rozpohybovat náš vnitřní prostor. Podporují přirozené nastavení a regeneraci našeho organismu. Je to jako kdybychom sami sebe ladili na naši vlastní a jedinečnou tóninu. Když popisuji slovy tuto praxi, občas mi připadá mi, jako bych popisovala chuť Tiramisu někomu kdo ho nikdy neochutnal.

Voda je dokonalým ztělesněním plynutí. I kapka vody má ohromnou sílu. Všimněte si jaké změny dokáže voda vytvořit,  když působí  na břehy nebo kape na kámen.  Voda představuje  ženský princip,  představuje emoce a nevědomí (naši skrytou ponořenou stránku). Voda je flexibilní, umí se přizpůsobit, je také trpělivá - to jsou vlastnosti, které pomáhají v životě zvládat překážky.  

Voda je proměnlivá, umí tiše plynout i se divoce vlnit. Umí byt jemná, průzračná a plující a dokáže být také hluboká, temná a pohlcující. Tak jako světlé a temné aspekty člověka. Ve vodě vzniká život. Naše první buňky a vědomí se tvořily v tekutinách.V této době jsme byli nejvíce tekutinovým tělem, byli jsme nejvíce tekutí. Můžeme se vracet do svého prenatálního vývoje, nořit se do vnitřních vod a stávat se tekutí, což pomáhá rozvíjet flexibilitu těla i mysli, spojuje nás s tělem i duší a rozvíjí umění sebe-léčení.  Skrze tekutinové tělo a fluidní inteligentní pohyb a fáze vývoje embrya může sebe-léčit mnoho fyzických stavů a nemocí.

V tekutinovém těle se dostáváme do časoprostoru, kde nejsou hranice. Můžete si tu zažít např. první cítění svého vědomí, vědomí prvního cítění pohybu páteře, mohou přicházet oceánské zkušenosti ...

Práce s tekutinami přináší do našich životů klid, hluboké napojení do svého nitra a objevování vlastní vniřní síly. V konceptu fluidní inteligence (tekutinového/tekutého těla) zkoumáme a hrajeme si s vodami ve svém těle - zkoumáme tu celý svůj organismus a umožňujeme mu rozvíjet vlastní potenciál, vnitřní léčivé síly, odkládáme mysl .... Necháváme tělo vplouvat do fluidního pohybu, který vytváří prostor pro samoúzdravné mechanismy v těle.

Když se nad tím zamyslíte, pokud se např. hluboce říznete a potřebujete zhojit poranění, co uděláte? - Zavážete poranění a dáte tělu prostor, aby se samo zahojilo. Regeneraci, zhojení, léčení neuděláte ani vy, ani doktor - jen vytvoříte podmínky, aby se tělo samo mohlo hojit. 

Fluidní inteligentní pohyb a tekutinové tělo otvírá prostor pro možnost harmonizace a hlubokého sebe-léčení na těle i na duši, včetně sebe-léčení středu těla - bederních svalů - emočních "svalů duše" Psoas.

ČEMU SE VĚNUJEME:

• rozvoji svého vědomí – protože přes vodu se dokážeme dostat až do svého nevědomí – do paměti svých buněk a hluboce se transformovat
• jednotlivým tekutinám a obnově jejich zdravého proudění (např. pracovat s lymfou, mozkomíšním mokem, krví, tekutinami v orgánech, buňkách .. ). Je to podobné, jako s nimi pracuje např. kraniosakrální terapie.
• velkému tématu - bederní svaly Psoas a léčení beder - bolesti beder, zad, kosti křížové
• "svalům duše" Psoas v rovině emocí ... jak se cítíme, po čem naše tělo doopravdy touží - jak komunikovat s tělem. Emoční práce má přesah do roviny energetické a pomáhá uvolňování stresu v těle i rozpouštění tzv. "tělesného pancíře"
• hojivé práci s tkáněmi, kostmi, buňkami
• vracení se do rovnováhy
• regeneraci a sebe-léčení celého organismu - např. uvolňování bránice, opečovávání ledvin, celé páteře   
• embryologickému vývoji a cítění - noření se do vod jako tenkrát, když jsme se vyvíjeli jako embryo v lůně (vytváříme tu velký terapeutický prostor)
• rozvíjení cítění a potěšení v těle, rozvíjení orgasmického potenciálu (Psoas je orgasmický sval)
• můžeme tu pracovat s potřebou doplňování bezpečí - nechat tělo fyzicky čerpat pocit bezpečí a podporovat rozvíjení důvěry v život přímo na úrovni těl (tělo energetické, emoční, éterické tělo ...) --- Zažívat a doplňovat bezpečí na úrovni těla je něco velmi hlubokého. Je to 1000x mocnější než se snažit o zabydlení se v pocitech důvěra v život a svět přes mysl (přemýšlení, rozhovory, techniky, které pracují jen na úrovni slov ....) 
• a dalšími tématy - je jich neuvěřitelně mnoho, jako jich má nekonečně mnoho samo tělo a život[nbsp

 

Co je Continuum Movement

Transformační a léčivá praxe

Continuum Movement je transformační a sebe-léčivá praxe. Těžko se popisuje, protože v ní je propojeno mnoho rovin, nespočet možností ... není jednoduché ji vysvětlit.

Je to celostní somatická práce (práce s tělem), která propojuje a harmonizuje tělo a psyché. Pracuje skrze jemnou hravovou praxi s vodou v těle. Vodu máme přítomnou v každé své buňce těla, tvoří 60-90 % naší bytosti. Živé organismy byly dotčeny vodou již při svém dávném vzniku. Cesta do tekutin těla nám pomáhá se propojit s vodou v nás i v celém vesmíru. Pomáhá nám se spojit s prapůvodním v nás, s léčivou a transformační silou uvnitř nás. 

Continuum Movement je práce s tělem, emocemi, je i spirituální praxí, propojováním se s něčím, co je větší než my. Je to velice léčivá až "kvantově fyzická" praxe, která rozvíjí v těle potenciál živosti, radosti, transformace a léčení ... Je podobná kraniosakrální terapii, kterou si poskytujeme sami sobě ... Je to proces, který pracuje po vrstvách a propojujeme se v něm sami se sebou hlouběji a hlouběji ...

 

Jedním ze základních principů této práce s tělem je "self learning" - druhého člověka nemůžeme učit něco nového, protože vše už má v sobě... Učení a léčení tu jde přes vlastní ztělesněnou zkušenost (lektor je jen průvodce po krajině, kterou si předtím sám prošel a připravuje druhým prostor pro vlastní zkoumání, objevování a tvoření nového), je to proces, který potřebuje svůj čas. 

Ustupujeme tu od vnímání těla jako objektu a přecházíme k vnímání těla jako  P R O C E S U. Tato změna, krátce popsaná slovy - od těla jako objektu k tělu jako PROCESU - dává našim prožitkům úplně jinou hloubku a zkušenost. Co se tu děje v prožívání je nepopsatelné a velmi individuální - tento přístup člověk ocení až přes vlastní tělesné prožitky.

V Continuum Movement se noříme do svého tekutinového těla, objevujeme a zkoumáme svůj fluidní inteligentní pohyb.

Cesta touto krajinou je individuální, protože každý máme svůj příběh, který se při této praxi zvědomujeme a léčíme ... Objevujeme zde i rozdíl mezi tím, co si myslíme, že naše tělo potřebuje a tím, co potřebuje doopravdy. Nasloucháme tělu a necháváme se vést moudrostí svého těla. Naše mysl na takový přístup není úplně zvyklá. Není ani často zvyklá se vzdávat své dominance  ... je to objevný proces, kdy se učíme spolupracovat s moudrostí svého těla.

Co je Continuum Movement pro mě

Vnímám ho jako nesmírné spektrum možností ... jako sám život. Učí mě objevovat, hrát si se svou hloubkou, žasnout a být zvídavá. Je pro mě balzámem a napojením se na zdroj sama v sobě.

Pomáhá mi také regenerovat a zklidňovat můj nervový systém. Vnímám, že mě spojuje s moudrostí v mém těle a s poznáním, že naše největší síla vychází z klidu a ticha v nás ... Praxe Continuum mě dokáže dostat do flow stavu hluboko v těle! A cítí to i další, které provázím. Díky ní se učíme napřímo BÝT V TĚLE.

 

 

Tekutinové tělo... otevřený koncept pohybu těla a duše ...

Praxe tekutinové tělo je procesem zkoumání, hraní si s tělem, uvolňování se a postupného noření se do své hloubky, do vnitřních tekutin. Pomocí bytí v tekutinovém těle můžeme objevovat nekonečné hojivé prostory sebe sama. A zjišťovat, kolik cenného nám tento laskavý přijímající prostor dokáže dát. Vydáváme se tu na cestu zkoumání mnoha-vrstevnatosti našeho těla i psyché. Jde o celostní psycho-somatickou metodu.

O specifičnosti této praxe

Praxe fluidního pohybu - vstupování do tekutinového těla není cvičením. Je volným zkoumáním pohybu těla bez nějakého plánu. Snažíme se tu vnímat pohyby, které vychází z našich vnitřních impulsů, napojovat se na ně a nechávat naše tělo, aby se pohybovalo, jak samo chce (nebo i nepohybovalo a jen bylo). Tuto praxi proto nazýváme EXPERIMENTEM a ne cvičením. 

Pokud se nám zatím nedaří napojovat se na své vnitřní impulsy, je to v pořádku a jen si s tělem hrajeme a hledáme, CO DĚLÁ TĚLU PRÁVĚ TEĎ DOBŘE - zkoumáme různé pohyby, zvuky, nasloucháme našemu vnitřnímu prostoru, objevujeme a experimentujeme. V určitou chvili nebo po určité době dokážeme snadněji vnímat vnitřní impulsy, naslouchat jim a pohybovat se z vnitřních impulsů těla - je to okamžik, kdy mluvíme o tom, že tělo (část těla) se začíná samo hýbat = TĚLO SE STÁVÁ POHYBEM. 

Umět naslouchat svému tělu a pohybovat se z vnitřních impulsů je dovednost, kterou se lze naučit a dále rozvíjet. Naučí se jí každý, chce to jen trpělivost a praxi. My všichni jsme tuto zkušenost zažili v době, kdy jsme vyrůstali u maminky v děloze, takže jde o to se jen rozpomenout na to, co někde v hloubi sebe již známe. Tento přístup k pohybu / životu běžně nevyužíváme - napojovat se na své vnitřní impulsy, na své plynutí jsme však uměli v děloze i jako malá miminka. A je velmi regenerační, rozvojové a léčivé se do tohoto způsobu bytí pravidelně vracet. Osvěžuje to tělo i duši. 

Somatický a fyzioterapeutický přístup k regeneraci

Moderní fyzioterapie čerpá zejména z vývojového modelu člověka po narození (Vojtova metoda, Feldenkrais, Kolář apod.). Continuum Movement jde ještě více do hloubky a čerpá z embryologického modelu - učí se z vývoje člověka v době zrání v mateřském lůně.

Počítejte s tím, že tato jemná praxe je hluboká. Když jste už zkušenější nebo vaše tělo je citlivější, stává se, že vám někdy bude stačit jen chvilka zvučení a v těle se rozjede sebe-léčivý proces .... a vy budete potřebovat jen být v otevřené pozornosti a integrovat (popř. usnout). Je to v pořádku, tělo velmi dobře ví, co potřebuje a i tak je hluboce regenerováno. 

Vnímejte také, abyste se zvukem nepřehltili. Platí zde základní pravidlo - naslouchejte svému moudrému tělu.

Naše tělo je moudré, ví co potřebuje a dokonce má v sobě i přirozený potenciál sebe-léčení. Tato setkání jsou návratem k vnímání své přirozenosti a hluboce uložené moudrosti v každém z nás.

Osobní rozvoj a sebeléčení vnímám jako jemné rozpouštění starých zamrznutí. Od dětství jsme se setkávali se situacemi, které byly náročné a ovlivnily, tedy naprogramovaly náš nervový systém a často i v dospělosti ovlivňují náš život v podobě některých nevědomých automatických reakcí ~ ani nevíme, proč se tak chováme, máme pocit, že nemůžeme jinak. Dobrá zpráva je, že čím více se uvolníme sami do sebe a učíme se přijímat sebe a svůj příběh, uvolňují se i staré programy a vzorce. Je to postupná cesta, učí nás trpělivosti a sebelásce (což není jen new-age klišé, ale opravdová integrace svého životního příběhu s jeho světlými i stinnými stránkami).

Tato setkání jsou synergií somatických praxí, kterým se dlouhodobě věnuji. Continuum movement, jógová terapie (bez náročných jógových pozic), prožitková anatomie a embryologie, léčení bederních svalů (psoas), praktické využití polyvagální teorie Stevena Porgese či somatické proživání, kterým náš svět obohatil Peter Levin. 

Vím, jaké to je bydlet ve své hlavě a snažit se všemu rozumět. Na jednu stranu je to užitečné, ale někdy to umí naopak komplikovat život. Mysl je úžasný nástroj, skrze který vám mohu předat esenci vědeckých poznatků stručně a jasně, ale zároveň když ve své hlavě bydlíme stále a lpíme na tom, co víme o sobě a o světě, může to být i kontraproduktivní na naší osobní cestě a cestě sebe-léčení. I s tím mám osobní zkušenost, proto tuto somatickou praxi vnímám jako dar. Návrat z hlavy do těla.

Učí nás otevírat se mystériu ~ neznámému. Když v sobě vytvoříme více prostoru a dovolíme si naslouchat a propojit tělo v celek, mohou se dít i malé zázraky.

Continuum movement nebo také „praxe tekutinového těla“ má hluboce uvolňující účinky. Praxe je jemná, vede nás zpět k sobě a nevyžaduje žádný velký fyzický výkon, naopak probouzí přirozený pomalý pohyb a schopnost regenerace.

Díky praxím podporující naše somatické vnímání budeme skrze zvuk a jemný pohyb rozpouštět stará zamrznutí v těle ~ místa, kde jsme si něco uložili, kde jsme se od sebe odpojili, znovu probouzet to zdravé v nás  …a učit se sami sobě lépe naslouchat.

Zažijete, jaké to je, když se skrze hluboké uvolnění dostaví pocit spokojenosti či blahodárný stav meditace, což je vlastně uvolnění a rozšíření naší mysli. Není to ale únik někam mimo, z těla. Je to stav jemného rozšíření vědomí teď a tady ve svém těle, na zemi, kdy dokážeme přijímat sami sebe i svůj život tak, jak je. Cítíme se úplní, celiství.

Emilie Conrad, která je často označována za somatickou vizionářku, praxi Continuum movement vyvíjela 50 let.  Continuum velmi obohatilo a změnilo můj přístup k józe, která ke mne přišla o řadu let dříve (už před 20 lety) a také tanci, kterému se věnuji již desítky let.Výborně se doplňuje s kranio-sakrální terapií.

Když jsme ve spojení s moudrostí vlastního těla, je pro nás přirozené být v plynutí řeky života a možná se ještě lépe a klidněji umíme pohupovat na jejích vlnkách.

 

Co vám setkání přinese

• Schopnost rozpouštět emoční zranění či traumata uložená v těle bez nutnosti je analyzovat
• Praktické nástroje pro okamžité uvolnění napětí a stresu, které můžete použít kdykoli a kdekoli
• Hluboké spojení s vlastní intuicí a vnitřní moudrostí, které vás povede v každodenních rozhodnutích
• Umění zůstat u sebe, vnímat sebe a své hranice
• Uvolnění starých „musím“ a „měla bych“ ~ vnitřních tlaků na to, jací bychom měli být
• Obnovení proudění životní energie a vitality díky uvolnění „zamrzlých“ míst ve vašem těle
• Návrat k přirozené spontánnosti, radosti a důvěře ve vlastní tělo

 

Setání jsou založena na synergii moderních vědeckých poznatků a prastaré, přirozené moudrosti těla. Nejde o teoretické přednášky, ale o hlubokou, transformační zkušenost, která promění váš vztah k vlastnímu tělu i vaši schopnost provázet druhé na jejich cestě k celistvosti.

Praxe je jemná, přístupná pro každé tělo a přesto nesmírně účinná ~ protože skutečná transformace nepřichází skrze intenzitu, ale díky hlubokému uvolnění. Je to návrat domů, k sobě.

Náplň setkání

Tato setkání vás provedou komplexní cestou k moudrosti těla prostřednictvím těchto vzájemně propojených oblastí:

Probouzení vnitřní moudrosti a bio-inteligence

• Návrat k důvěře ve vlastní tělo a jeho přirozenou schopnost regenerace a sebe-léčení
• Objevování buněčné paměti ~ „něco v nás VÍ“
• Cesta ke své přirozenosti a přijetí své jedinečnosti
• Praktické metody pro každodenní naslouchání signálům těla

Jemná a vědomá práce s nervovým systémem

• Polyvagální teorie v praxi, tedy „Jak se spřátelit se svým nervovým systémem“ a lepší pochopení toho, jak fungujeme
• Umění naladit se na pocit bezpečí a zažívat opravdový vnitřní klid, který je klíčový pro regeneraci těla i mysli
• Specifické metody a techniky pro regulaci bloudivého nervu a celé nervové soustavy
• Praxe vedená bez tlaku na výkon: necvičíme, ale hrajeme si – to má náš nervový systém radši

Uvolnění hlubokých struktur těla

• Práce s hlubokým bederním svalem psoas ~ „sval duše“ a jeho rolí v našem emočním životě
• Prožitková anatomie jako cesta k intuitivnímu porozumění těla
• Jemné tekuté léčení prenatálního období našeho života
• Vědomí kostí a probuzení vitality v nejhlubších strukturách

Jemné techniky pro hlubokou transformaci

• Léčivé sekvence zvuku a pohybu pro rozpouštění starých vzorců
• Intuitivní pohyb vycházející z moudrosti těla, ne z vnějších instrukcí
• Umění klidu a jemné pozornosti sami sobě, které umožňují změny a rozpouštění starých zamrznutí v těle i mentálních a emočních vzorců

Integrace vědy a somatické praxe

• Základy embryologie a prenatální psychologie v kontextu tělesné praxe
• Ajurvédský přístup k individuálním potřebám těla podle typologie dóš
• Trauma-senzitivní přístup inspirovaný také prací Petera Levina ~ léčení skrze zdroje a to, co náš vyživuje, ne fokus na trauma samotné

Toto setkání jsou jedinečnou syntézou jemných, ale mimořádně účinných přístupů, které působí na všech úrovních bytí ~ od buněčné paměti přes nervový systém až po naše vnímání sebe sama. Léčení neprobíhá skrze intenzitu, ale skrze jemné uvolnění, pozornost a návrat do přítomnosti. Klíčem je dovolit si cítit se v bezpečí ve vlastním těle a obnovit důveru ve své vnitřní vedení.

Co je vlastně moudrost těla?

Moudrost těla je naše přirozenost. Tělo s námi neustále komunikuje a vede nás skrze pocity a přirozené potřeby.

Naše tělo není stroj. Je to bio-inteligentní organismus. 

Proč mu ale často příliš nenasloucháme?

Naše moderní společnost je velmi mechanická. Čekáme, že budeme „fungovat“.

Ovlivněni jsme i tím, jakým způsobem a do jakého prostředí přijdeme na svět. Tím, že se narodíme do nějakého prostředí, rodiny, společnosti, zaujmeme podvědomě tvar, jaký je nám nabídnut. Fyzicky, mentálně i emočně. To je i kvalita druhé čakry, nevědomí a naše podvědomá snaha někam patřit a vyhovět svým nastavením a chováním okolí. Zapadnout. Být přijatelní, být přijatí. Postupně v sobě potlačujeme vnitřní signály, které nám říkají, co potřebujeme, protože potřeby okolí jsou jiné. A také jsme oceňováni jen za to, jaké hodnoty vyznává právě to naše okolí. Uvnitř nás může pak vzniknout rozpor mezi tím, co vnímám, že potřebuji, co je správné pro mě, a tím, co potřebují druzí …a postupně se odpojíme a stahujeme.

Ve staženém těle, které je pod neustálým stresem ovšem energie, tedy i voda, nositelka života a moudrosti, neproudí. Tělo je rigidní, není otevřené, vnímající, napojené. Nevyužíváme v něm svůj potenciál.

V napětí nemůžeme ani vnímat svou moudrost.

Vzniká tak stále trvající očekávání, že okolní autority určí, jak žít. Nejen v dětství, ale i v dospělosti. Stažené tělo (a tím i vědomí) je závislé na okolí a jejich názorech, radách, příkazech či povoleních. Ať už jsou to partneři, přátelé, rodiče, politické či jiné známé osobnosti nebo duchovní učitelé. Jde o závislost na tom, co si myslí nebo říká okolí. Určitý druh nesvobody a přetrvávající tlak a otázka: Kdo mi řekne, co mám dělat? Co je správně? Kde hledat odpověď? Kdo mi poradí?

Odpovědi však máme všichni v sobě, jen je potřeba si dát ten prostor a čas jim naslouchat. Hluboké uvolnění se do své existence nás vede k soběstačnosti. Energetické soběstačnosti bez závislosti na tom, co si o nás myslí okolí. Už se nemusíme snažit všem zavděčit. Je to zacelování starých ran a míst, kde nám utíká energie.

Návrat k moudrosti těla se děje skrze uvolňování a rozpouštění starých zamrznutí, která jsou vlastně zatuhlými místy uvnitř nás. Naše emoční zranění během života (často již od prenatálu) způsobila, že naše původně přirozené živá a spontánní bytost těla někde zamrzla. A tak se učíme roztávat a rozpouštět, doslova probouzet “tekutinové tělo”.

Voda je nositelkou informace, nositelkou života. Probouzení živé vody v nás je i probouzením života. Návrat k naší přirozenosti ~ a tou je zdraví.