Individuální setkání s jógou je časem pro Vás a podle Vás.
Mohou být vedena v mém domácím prostředí nebo i u Vás doma.
Je vhodné pro ty, kteří s jógou zatím nemají žádné zkušenosti, vyhovuje jim osobnější přístup, nemají rádi velkou skupinu a hromadné lekce. Stejně tak je přínosné i pro ty, jež po cestě jógy již kráčí, kteří touží prohloubit svou praxi, zažít cvičení jógy a ásan s přímou asistencí lektora, jehož dotyk Vám může pomoci proplout do jiných úrovní ásanové praxe. Jóga s přímou asistencí se stává časem, kdy je lektor v neustálém kontaktu s praktikujícím, vede ho do krajních, ale pohodlných a bezpečných úrovní ásan, jeho působení jde však mnohem dál než v úrovni fyzického těla, do hloubky energetické výměny a harmonizace.
Individuální setkání lze poskládat ze všech technik, které mi bylo dáno se naučit, minimální délka je 45 minut a lze toto setkání, pokud to jeho náplň umožňuje, sdílet ještě s někým dalším.
Náplň individuálního setkání s jógou:
- Jóga terapie assist
Jedná se o setkání tzv. jeden na jednoho, lektor je zde méně lektorem, více průvodcem.
V této terapii najdete méně teorie, více praxe a prožitku.
Jóga terapie s asistencí je složena z na míru vytvořených ásan, v nichž lektor/průvodce je v neustálém kontaktu s praktikujícím, každá ásana je tak prožívána jako tanec, na mentální úrovni lektor/průvodce praktikuje stejné ásany a tudíž nejen do nich fyzicky dopomáhá, ale svou zkušeností prohlubuje prožitek praktikujícího. Sdílejí tak prožitek na fyzickém těle skrze sladěný dech, tak, aby terapie prostupila do všech úrovní Vašeho Bytí. Lektor/průvodce je nástroj Vyšší vůle a tak skrze něj probíhá harmonizace na všech hrubějších i jemnějších tělech.
Jedná se o techniku dynamické meditace, která je zakončena relaxací s masáží hlavy a obličeje, dlaní a chodidel.
Délka 60min i 90min.
- Vytvoření individuálního plánu jógové praxe
Individuální plán jógové praxe je postaven na pohovoru s Vámi, zjištění Vašich potřeb, Vašich časových možnosti, dále pak na mé diagnostice těla, zjištění míry flexibility, nerovnováhy a společné vytvoření plánu Vaši praxe, kterou se naučíme.
Tento plán nemusí být jen v rovině ásan, ale lze do něj zakomponovat všechny techniky, mantrování, meditace, mudry, motivační programy pro změnu myšlení atd.
Cílem je naučit Vás to, co Vám dává smysl a odnést si to domů k vlastní praxi.
- Jivamukti Spirituální Bojovník
Možnost naučit se celou tuto 60ti minutovou sestavu, k perfektní domácí praxi. Více o ní - https://yogaja.cz/jivamukti-spiritualni-bojovnik.html
- Babajiho Pozdrav Slunci
Naučení se tohoto unikátního Pozdravu Slunce, který je jako poslední předáván pouze v přímo z učitele na žáka, více o něm - https://yogaja.cz/babajiho-pozdrav-slunci.html
- Jógové setkání v těhotenství
Možnost nejen naučení se jógových ásan a dechových technik pro vědomé těhotenství, ale i příprava na vědomý porod a šestinedělí, sdílení zkušeností z mých třech přirozených těhotenství, porodů a poporodní péče (byliny pro podporu udržení energie v těhotenství, proti nevolnostem, podvazování bříška, esenciální oleje v těhotenství, při porodu a v šestinedělí, bylinná napářka a nošení v šátku).
- Projekt Mantra
Představení 40ti denního projektu, jež transformuje mysl skrze opakování (japování) mantry, jeho naučení a podpora při jeho praxi. Více i něm - https://yogaja.cz/Projekt-mantra.html
- Meditace se Šrí Jantrou
Meditace má několik úrovní a hloubek, jedná se o mocný nástroj vylaďující všechny složky nás skrze malování. Více o ní - https://yogaja.cz/umeni-jogy-sri-jantra.html
- Jyoti – ajurvédska harmonizační technika
Doteková léčebná technika, kdy je klient uložen na lehátko a terapeut se stává nástrojem k proudění energie, která je vedena do všech těl klienta, propojeno o mantry, působení léčebných kamenů, vůní. Více o ní zde - https://yogaja.cz/jyoti-ajurvedska-harmonizacni-technika.html
Cena za individuální setkání s jógou:
500,-/45min
650,-/60min
1000,-/90min
MASÁŽNÍ TERAPIE
- Celotělová ajurvédská masáž Abhjanga
Abhjanga je jednou z nejpopulárnějších a nejoblíbenějších masáží, jedná se o ájurvédskou masáž celého těla. Při celotělové ájurvédské masáži se masér věnuje každé části těla tak dlouho, aby byla zajištěna dokonalá harmonizace toku energie v celém těle.
Pravidelně prováděné ájurvédské masáže Abhjanga jsou nejen velmi osvěžující, neboť Vás odvedou od každodenního stereotypu, ale také silně omlazující - při ájurvédské masáži se totiž výživnými oleji rozhodně nešetří. Podle ájurvédské medicíny dokonce dostávají ájurvédskou masáž celého těla matky po porodu, a to pravidelně po dobu několika dní. Jemná technika ájurvédských masážních tahů dokáže prostřednictvím teplého sezamového oleje zmírnit poporodní bolesti i deprese a pomáhá při rychlém zotavení.
Protože jsou špičky prstů na nohou nejvzdálenějšími body těla od srdce, začíná ájurvédská masáž Abhjanga právě od nohou, aby se podpořil správný tok energie v celém těle. Na tělo se nejdříve nalije zahřátý bylinný olej a ten se pak jemnějšími pohyby vmasíruje do nohou, zad, ramenou, rukou, krku, obličeje, a také bříška a dekoltu.
Ájurvédská masáž Abhjanga má být uklidňující, nikoliv stresující, či nepříjemná, proto se Vás masér samozřejmě zeptá, jestli nechcete vynechat některou část těla. Ájurvédská masáž celého těla Abhjanga dokáže zastínit leckterou jinou masáž - liší se originalitou, rozsahem a také kvalitou provedení. Při ájurvédské masáži jde o uvolnění a předání energie, nikoliv o nějakou rutinu, při které masér pedantsky dohlíží na to, aby jeden sval byl masírován 5 minut, nějaká část těla stlačena 10x s dvou sekundovým intervalem... Naopak, ájurvédská masáž se přizpůsobuje Vašemu tělu, ne nějakému předem naučenému rozvrhu a právě tím získává na oblíbenosti. Průměrně si můžete vychutnávat ájurvédskou masáž celou hodinu a půl.
Kůže je orgán, ale na rozdíl od ostatních orgánů je vidět. Navíc dokáže na první pohled odhalit náš zdravotní stav. Mimo jiné je pokožka schopná přijímat veškeré výživné látky, které pak blahodárně působí na celý organismus. Právě proto se Abhjanga věnuje celému tělu, neboť ví, že i ta nejmenší část našeho těla potřebuje výjimečnou pozornost a péči.
Pro celotělovou ájurvédskou masáž se používá speciální masážní bylinný olej, lisovaný za studena.Masážní bylinný olej se ručně vyrábí a je kombinací olejů s bylinnými extrakty pro navození rovnováhy. V oleji se nachází například santal, ájurvédské byliny a kafr v základu, který tvoří sezamový olej.
Bylinný olej má prospěšné antioxidační vlastnosti, výborně vyživuje kůži a také pomáhá chránit pokožku před vnějšími vlivy. Zahřátý olej navíc lépe pronikne do pokožky, takže omlazující účinky ájurvédské masáže Abhjanga jsou znatelné prakticky ihned. Po masáži Abhjanga je dobré nechat olej na pokožce co nejdéle, aby kůže zvládla vstřebat co nejvíce výživných látek.
Doba trvání 90 minut
Cena 1400,-
- Indická masáž hlavy a relaxační masáž
Indická masáž hlavy vám uleví od stresu a napětí, kterému jsme vystavování každý den. Tato neobvyklá forma masáže vás dovede k maximální relaxaci. Masáž po indicku, která se stane vaší cestou k úspěchu. Tato masáž hlavy funguje jako opravdový lék na různé bolesti, napětí ve svalech krku a ramen a další. Nadstandartně účinné a doporučené je propojení antistresové masáže ramen a šije. Masáž probíhá v sedě.
Doba trvání 60 minut
Cena 750,-
- Relaxační reflexní masáž chodidel a rukou
Reflexní terapie (reflexní masáž) je více než 5 tisíc let používaná metoda k obnově přirozeného toku životní energie v těle a zlepšení jeho regenerační schopnosti. Jedná se o tlakovou masáž reflexních oblastí a zón na chodidlech nebo rukách (ale i kdekoliv jinde na těle), kterým říkáme reflexní plošky. Nejde tedy o body jako v akupunktuře nebo akupresuře, ale opravdu o celé plošky, které jsou svou velikostí úměrné velikosti ošetřovaného orgánu nebo části těla.
Když využijeme představu obrazu těla, který promítneme na chodidla, tak získáme jeho zmenšenou kopii, se kterou se lépe pracuje. Vznikne nám tak pomyslná mapa reflexních plošek jednotlivých orgánů a částí těla a jejich masáží je můžeme jak uvolnit, tak povzbudit a získat informace o tom, co se v celém těle děje. Reflexní plošky se využívají nejen pro terapii, ale i pro diagnostiku.
Reflexní masáže chodidel mají nejen prokazatelně pozitivní účinky na zdraví a regeneraci těla, ale pro většinu lidí jsou také velmi příjemným relaxačním zážitkem.
Mohou být skvělým doplňkem a někdy i alternativou běžných masáží. Podporují rekonvalescenci, úlevu od bolesti, zdravé napětí ve svalech a klidnou mysl.
Doba trvání 45 minut
Cena 550,-