Metoda SPS dle MUDr. Smíška
Metoda SPS - spirální stabilizace páteře je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem MUDr. Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř. Je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy.
Jedná se o pohybový program, který využívá všechny důležité prvky v každém cviku najednou: posilování, stabilizaci, strečink, relaxaci, koordinaci a nácvik rovnováhy.
Metoda je založena na aktivním pohybu s lanem, kdy dochází k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru. Tím se zpevní střed těla, uvolňují se velké klouby, regeneruje se páteř a meziobratlové plotýnky (SPS pomáhá rychleji a efektivněji léčit akutní výhřez meziobratlové ploténky konzervativní cestou).
U řady chronických obtíží, u kterých nebyla předchozí terapie účinná - např. spinální stenóza, skolióza, potíže po operacích páteře - dává možnost efektivní léčby.
Je to komplexní systém jak pečovat o pohybový aparát, zlepšit funkci vnitřních orgánů, celkově zpevnit tělo a cítit se lépe.
Jedná se o vynikající kompenzaci při sedavém zaměstnání či náročném sportu.
Cvičení se dá lehce naučit, protože využívá přirozenou koordinaci pohybu člověka, která je běžná při chůzi i běhu
Indikace
- výhřezy meziobratlových plotének (i v akutním stádiu)
- skoliózy
- vadné držení těla
- sy cervikokraniální (přenesená bolest hlavy z krční páteře)
- sy cervikobrachiální (porucha krční páteře → vyzařování do HK)
- ischias (bolest zad z podráždění / útlaku sedacího nervu)
- lumbago (prudká bolest v bederní oblasti, svaly jsou křečovitě ztuhlé, pohyblivost je velmi omezená)
- bolesti v hrudní páteři
- závrať, bolest hlavy
- diastáza (rozestup přímých břišních svalů)
- artróza kyčelního a kolenního kloubu
- ploché nohy
- myalgie (bolesti svalstva)
- osteoporóza bez patologické fraktury
- syndrom hypermobility
Individuální konzultace
Díky individuálnímu přístupu Vám detailně vysvětlím základy metody SPS a ukáži cviky, které jsou vhodné právě pro Vás. Cvičení probíhá ve stoje, popř. vsedě (pokud je klient bolestivý – např. při výhřezu ploténky). Po několika individuálních konzultacích a zvládnutí základních cviků, se přechází do kleku.
Cvičení je nejefektivnější ve spojení s manuální terapií – cílenou anatomickou masáží. Díky ní dojde k uvolnění a protažení zkrácených svalů za použití speciálních mobilizačních technik. Následně proběhne mobilizace a protažení za pomoci vlastního cvičení s lany a zopakování cviků na domácí praxi.
Pro dosažení efektivního výsledku (zbavení se bolesti a zlepšení držení těla) je třeba vůle a chuť ke každodennímu cvičení (stačí 15 min. denně, abyste pocítili pozitivní účinky metody SPS).
Vhodné i pro děti.
Cena za individuální konzultaci:
800,-/60min
Více informací o metodě najdete zde.